El gimnasio de Mare Nostrum Resort está de estreno: os presentamos las nuevas clases de Fitball made in Mare Nostrum Resort:
Mare Nostrum Resort Gym shows you the new Fitball training classes:
Las clases de fitball son aptas para todo el mundo, independientemente del nivel de forma física. Durante las primeras sesiones aprenderás a familiarizarte con su uso y a colocar correctamente tu cuerpo sobre la pelota en cada ejercicio; al principio incluso es posible que trabajes con el balón apoyado en la pared hasta que puedas mantenerte sobre él.
Fitball classes are suitable for everyone, no matter your fitness level. During the first session you will learn to become familiar with its use and to get the correctly position your body has to take on the ball and at first it’s even possible that you work with the ball against the wall until you can stay on it.
Aunque hacer ejercicio con fitballs es intenso y muy efectivo, siempre es de bajo impacto, lo que evita problemas articulares y no requiere la realización de grandes esfuerzos para conseguir resultados.
While fitballs exercising is intense and very effective, it’s always low-impact, preventing joint problems and doesn’t call for great efforts to achieve results.
El entrenamiento con fitball se enmarca dentro de las llamadas gimnasias suaves, ya que permiten entrenar de forma completa pero suave todo el cuerpo.
Training with Fitball is part of the called as soft gymnastics, as they allow training in a complete but gentle whole body.
Con una fitball se tonifica y estira todo el cuerpo mientras se fortalecen la zona abdominal y la espalda. Todo ello, manteniendo el equilibrio sobre la pelota, lo que multiplica los efectos y beneficios de cada ejercicio.
With fitball it tones and stretches the whole body while abdominal and back are strengthening. All this, balancing on the ball, multiplies the effects and benefits of each exercise.
Tono muscular, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, trabajo cardiovascular, estiramientos, corrección postural, relajación… sobre una fitball (sentada, tumbada o apoyada sobre ella) se puede hacer cualquier tipo de ejercicio. Se trabaja con un plus: mantener el equilibrio, lo que hace que se impliquen prácticamente todos los grupos musculares, especialmente los estabilizadores, para realizar cualquier ejercicio. Este “extra” multiplica la intensidad y beneficios del entrenamiento, hace que nuestro cuerpo se tonifique de forma equilibrada y además nos ayuda a corregir nuestra postura corporal.
Muscle tone, strength, endurance, balance, coordination, cardio, stretching, posture correction, relaxation ... on a fitball (sitting, lying or sitting on it) can make any kind of exercise. Also, it works with a plus: balance, which involve all muscle groups, especially the stabilizers to perform any exercise. This "extra" multiply the intensity and training benefits, which makes our body a balanced tone up and also helps us to correct our posture.
Los balones gigantes o medicinales comenzaron a emplearse en Suiza en los años 60, sobre todo en programas de rehabilitación y fisioterapia. Más tarde, su uso pasó al mundo del fitness, llegando a convertirse en un completo sistema de entrenamiento en los gimnasios y en el complemento ideal en sesiones de fitness o métodos como Pilates.
The giant or medicinal balls use began in Switzerland in the 60s, especially in rehabilitation and physiotherapy. Later, its use became the world of fitness, becoming a complete training system in gyms and it’s the ideal fitness sessions or methods such as Pilates complement.
Ayer estrenamos este nuevo entrenamiento en nuestro gimnasio y fue todo un éxito. Muchas gracias a todos los que formaron parte de esta experiencia piloto y, por supuesto, a Marina: la entrenadora.
Yesterday, we released this new training in our gym and it was a real succes. To everyone who yesterday was there: Thank you very much and, of course, also to Marina, the trainer.
OS ESPERAMOS EN EL GIMNASIO DE MARE NOSTRUM RESORT
WE WAIT YOU AT THE MARE NOSTRUM RESORT GYM
Tenemos clases para todos los gustos, infórmate en nuestras recepciones, en InfoCenter y en el Gimnasio de Mare Nostrum Resort.
We have classes for everyone. Get some info at our receptions, at InfoCenter and at Mare Nostrum Resort Gym.
sharemnr@expogrupo.com (Nuria)
No hay comentarios:
Publicar un comentario